27 produits de sommeil qui amélioreront votre routine du coucher

Jun 12, 2024

Les rédacteurs d'Elite Daily partagent les incontournables qui ne jurent que par eux.

Oui, il est possible de se réveiller du mauvais côté du lit. Une bonne nuit de sommeil peut faire ou défaire votre journée. Trop peu de sommeil une nuit peut vous rendre un peu grincheux le lendemain ; trop peu de sommeil plusieurs nuits de suite peut entraîner une certaine détresse émotionnelle ; et un manque de sommeil fréquent peut entraîner des problèmes de santé plus graves au fil du temps (c'est-à-dire la dépression, l'hypertension artérielle et la perte de mémoire, pour n'en nommer que quelques-uns). Heureusement, il existe quelques choses simples et rapides que vous pouvez faire – et des produits que vous pouvez acheter – pour vous endormir plus rapidement, rester endormi et, globalement, avoir un sommeil de meilleure qualité. C'est le tiercé gagnant parfait.

Dans un monde idéal, vous pourriez acheter un objet magique qui vous endormirait instantanément dans le sommeil le plus profond de votre vie ; en réalité, il n’existe pas de solution universelle. En fonction de ce qui pourrait vous empêcher de dormir la nuit (vos voisins bruyants, mauvaises allergies, anxiété), il pourrait exister un produit de sommeil différent qui pourrait vous aider à vous détendre suffisamment pour attraper quelques Z. Ci-dessous, l'équipe de rédacteurs et de rédacteurs d'Elite Daily a rassemblé ses articles préférés pour vous préparer à un sommeil réussi. Des essentiels de soins personnels à appliquer avant de vous endormir aux articles de literie douillets de niveau supérieur, considérez votre routine nocturne améliorée.

Cet humidificateur élégant, élégant et silencieux s'ajuste automatiquement en fonction du niveau d'humidité de la pièce et reste allumé jusqu'à ce qu'il soit hors de l'eau (c'est-à-dire pas d'eau grossière et stagnante). De plus, les petites rondelles d'aromathérapie qui se trouvent sur le dessus sont absolument géniales : vous n'avez pas à vous soucier d'installer un diffuseur séparé ou de mélanger des huiles essentielles dans votre réservoir d'eau. Le niveau sonore et la quantité de parfum sont absolument parfaits et je me réveille le matin plus frais et moins encombré. — Hayley Schueneman, rédactrice en chef du bulletin d'information

Ce petit purificateur d’air a fait une énorme différence dans mon appartement. Ça ne prend pas trop de place, mais c'est vraiment efficace avec quatre filtres différents qui piègent 99,9% des particules de poussière (énorme, vu que je suis allergique). Avec trois modes différents (veille, régulier et ultra-propre), vous pouvez personnaliser le niveau sonore selon vos préférences. J'ai tendance à le garder en mode ultra-propre à tout moment, car il sert également de machine à bruit blanc, aidant à bloquer les bruits de la rue. — Hannah Kerns, rédactrice en chef des rencontres

Cela me rend beaucoup plus détendue et zen lorsque ma chambre sent bon, mais je suis nerveux à l'idée d'allumer des bougies trop près de l'heure du coucher lorsque j'ai sommeil. Ce diffuseur est idéal pour parfumer doucement mon espace avec des huiles essentielles qui favorisent le sommeil, et je pense que le design en céramique est si chic et minimaliste. — Lara Walsh, rédactrice adjointe des expériences

Il n'y a rien de pire que de se réveiller en sueur à cause d'une surchauffe, et parfois la climatisation peut être un peu trop forte. Ce ventilateur électrique ajoute la quantité parfaite de fraîcheur en soufflant sur moi juste la bonne quantité d'air froid et en le faisant circuler dans la pièce. — Lara Walsh, rédactrice adjointe des expériences

J'ai acheté cette machine à bruit pour étouffer les bruits de la circulation, des colocataires et du chaos général de New York il y a quelques années. Même s'il n'y a plus de bruits forts à bloquer maintenant que je vis dans une banlieue tranquille, j'ai trouvé que le bruit blanc est incroyablement apaisant – et quelque chose qui m'aide à m'endormir presque instantanément. Il est également assez petit, donc je l'emporte toujours lorsque je voyage. (Hé, le sommeil est aussi important en vacances !) — Michelle Toglia, rédactrice en chef

Simple et bon marché, un jeu de bouchons d’oreille est ma solution de prédilection chaque fois que le bruit m’empêche de dormir. Que votre partenaire ronfle ou grince des dents, que vos colocataires soient des oiseaux de nuit ou que vous vivez dans une rue animée, ces bouchons d'oreille réutilisables sont parfaits pour annuler les bruits forts. En prime, vous pouvez également les utiliser lors de concerts bruyants. — Lara Walsh, rédactrice adjointe des expériences

L’Oura Ring est l’un des meilleurs moyens de suivre la qualité de votre sommeil à long terme. Oui, c'est cher, mais c'est idéal pour vous donner des informations sur votre qualité de sommeil la nuit précédente, votre capacité à dormir et votre niveau d'activité/énergie tout au long de la journée. Sur la base de ses conclusions, il vous donne également des suggestions sur la façon dont vous pouvez ajuster votre routine quotidienne pour améliorer votre sommeil au fil du temps. — Lara Walsh, rédactrice adjointe des expériences